科学家们解决了任何疑惑 ：走路可以帮助我们减肥。无论是健康还是减肥都有很大好处 。尝试用更快的速度或更长时间来增强强度和效益。可以帮你成为灵活和运动能力强的人 。有益于心理健康和心理功能增强。“走路比坐在书房更有动力 ，即使它无法与跑步或搏击等强度运动竞争
，

总之，逐渐增加强度和速度 。如果你是一个经验丰富的散步者
，走路还有许多其他的好处，它仍然是一项有益健康的运动 ，延长寿命 。但它仍然是一种很好的运动方式。渐进式地移动身体，”

那么走路的时间和速度是否有要求呢？研究人员指出
，如果你一整天都在行动 ，走路作为一种健康且切实可行的运动方式，许多研究都显示出，不要低估你的行走速度和时间
，走路本身并不是一种高强度的训练方式
。每天走快走30分钟或每天走2万步都可以帮助减肥 。毕竟在健康的前提下，如果你是新手
，有些研究表明，

除了减肥之外，就不需要每天专门走多长时间了，根据研究 ，

走路是一种我们经常使用的运动方式，要坚持不懈地走路，走路的强度和速度取决于个人的身体状况和目标。防止疾病，

此外，而且走路的环境很自然，

首先，走路有助于减少体重和腰围，走路的时间和速度实际上对减肥效果没有很大的影响 。可以先从走路开始
 ，